Ученые из Австралии провели исследование, в ходе которого выяснили, что более 30% жителей развитых стран не получают достаточное количество сна. Терапевт Рик Хей назвал пятерку продуктов, которые помогут победить бессонницу.
На первом месте оказался белый и зеленый чай, в котором содержится L-теанин, или аминокислота-релаксант. Она успокаивающе действует на нервную систему человека.Вторым горячим напитком оказался чай из ромашки. Он нормализует состояние сосудов и улучшает качество сна. Третьей эксперты поставили корицу, выравнивающую уровень сахара в крови.
Замкнули пятерку лидеров имбирь и солодка. Их полезные свойства улучшают пищеварение и возвращают в тонус нервную систему.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.