Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые назвали привычки, нарушающие сон

Калейдоскоп 05.10.2016 | 09:33

Американские ученые выделили те наши привычки, которые мешают здоровому и крепкому сну человека. Если их исправить, что качество сна значительно повысится.

Для начала перед сном не надо постоянно думать о проблемах и всяких волнующих моментах. Специалисты советуют перед сном освобождать свой разум абсолютно от всего, из-за чего вы беспокоились днем.

Положительно на крепком сне сказывается физическая активность днем. Исследователи не советуют есть перед сном. Иначе ваш желудок будет работать, поэтому организм не сможет за ночь полноценно отдохнуть.

Еще одна негативная для крепкого сна привычка – привычка сидеть в своем гаджете по вечерам. Это не дает настроиться на предстоящий отдых.

И наконец, ученые отмечают, что спать очень долго по выходным тоже не очень хорошо.


Загрузка...
Новости рубрики Калейдоскоп
...
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.4206 BYN 2.416 BYN 2.424 BYN
USD
1.9775 BYN 1.977 BYN 1.982 BYN
RUB
3.4824 BYN 3.48 BYN 3.49 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Уникальный белорусский обряд "Тянуть Коляду на дуба" в деревне Новины

Инфографика

Почему загораются смартфоны Самовоспламенение может произойти с любым мобильным телефоном, независимо от производителя и модели. Чаще всего причиной является короткое замыкание внутри аккумулятора.
Круглый стол Лариса Бельская,
Наталья Хвир,
Ольга Попко,
Владимир Прокопцов,
Роман Мотульский,
Алексей Батюков
17 января Возвращение историко-культурных ценностей Беларуси: реалии и планы
Круглый стол Элла Селицкая,
Дмитрий Семенкевич,
Петр Арушаньянц,
Андрей Матюшенко,
Виолетта Брезовская,
Вадим Ипатов,
Жанна Тарасевич
28 ноября Революционные новации: что изменят документы по развитию предпринимательства?
Круглый стол Марина Толстик,
Руслан Михалевич,
Игорь Капач,
Татьяна Слиж,
Светлана Костян,
Снежана Дубенок,
Дмитрий Плашков,
Виталий Волчетский,
Кирилл Антонов,
Нина Кульбеда
22 ноября Мегаполисы в долгу перед природой. Круглый стол газеты "7 дней"
Круглый стол Вадим Гигин,
Виталий Мисевец,
Тамара Вятская,
Яков Алексейчик,
Дмитрий Шамко
1 ноября Революция 1917 года: взгляд через столетие. Круглый стол газеты "7 дней"
Круглый стол Наталья Хвир,
Светлана Краюшкина,
Ольга Верамей,
Александр Акентьев,
Валентин Вашкевич,
Денис Кобрусев,
Татьяна Петрова
13 октября Градостроительная политика в Минске: развитие городских территорий и будущее старых кварталов