Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые назвали привычки, нарушающие сон

Калейдоскоп 05.10.2016 | 09:33

Американские ученые выделили те наши привычки, которые мешают здоровому и крепкому сну человека. Если их исправить, что качество сна значительно повысится.

Для начала перед сном не надо постоянно думать о проблемах и всяких волнующих моментах. Специалисты советуют перед сном освобождать свой разум абсолютно от всего, из-за чего вы беспокоились днем.

Положительно на крепком сне сказывается физическая активность днем. Исследователи не советуют есть перед сном. Иначе ваш желудок будет работать, поэтому организм не сможет за ночь полноценно отдохнуть.

Еще одна негативная для крепкого сна привычка – привычка сидеть в своем гаджете по вечерам. Это не дает настроиться на предстоящий отдых.

И наконец, ученые отмечают, что спать очень долго по выходным тоже не очень хорошо.

...
Новости рубрики Калейдоскоп
...
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
Карта погоды
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.2631 BYN 2.266 BYN 2.27 BYN
USD
1.944 BYN 1.946 BYN 1.95 BYN
RUB
3.2581 BYN 3.24 BYN 3.255 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко: в Беларуси уделяется очень серьезное внимание строительству АЭС

Инфографика

Что такое биткойн? Биткойн существует только в виде программного кода. Его стоимость зависит от рыночного спроса.
Круглый стол Вячеслав Дурнов,
Сергей Репкин,
Вадим Девятовский,
Наталья Шоломицкая
20 июня Белорусский спорт: как добиться высоких результатов на международных стартах и воспитать новых звезд
Круглый стол Людмила Реутская,
Виктор Шеин,
Елена Вальковская,
Сергей Шакутин,
Иван Козырев,
Олег Стома,
Вячеслав Гнитий
19 июня Лекарственный рынок Беларуси: качество, доступность, конкуренция
Круглый стол Игорь Могилевич,
Александр Раков,
Андрей Плешкун,
Алексей Красинский,
Наталья Новикова
14 апреля Новая стратегия развития финансового рынка: что изменится до 2020 года
Круглый стол Светлана Уклейко,
Людмила Худенко,
Валентина Гинчук,
Ирина Арефьева,
Валентина Капанёва
21 февраля Качественные программы и учебники - ключ к успешному образованию
Круглый стол Ирина Наркевич,
Анжела Скуранович,
Андрей Колтович,
Александр Мороз,
Ольга Шаройко,
Константин Хрусталев
27 декабря Сфера общественного питания в Беларуси: либерализация рынка и перспективы развития