Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые назвали верный способ составления правильного рациона

Калейдоскоп 06.01.2015 | 12:23

Переедание обусловлено личностными особенностями, убеждены ученые. Как пишет The Daily Mail, создать универсальную диету невозможно, а чтобы правильно составить свой рацион, нужно учитывать действие генов, гормонов, а также психологию. Именно эти составляющие оказывают наибольшее влияние на отношения человека с едой.

В ходе эксперимента исследователи разделили добровольцев на три группы по 25 человек в каждой. В одну из них включили любителей поесть, которые употребляют пищу почти постоянно, поскольку не ощущают реального насыщения. Это связано недостаточной выработкой гормона глюкагоноподобного пептида-1. Во второй группе были люди, которых постоянно тянет к еде, они без остановок думают о лакомствах в связи с "генов ожирения". В третьей группе собрали "рабов эмоций", пытающихся заедать свои проблемы.

Оказалось, что участники каждой из этих групп реагировали на диету по-разному. Эксперты выяснили, что любителям хорошо поесть из первой группы для успешного похудения стоит исключить из своего рациона углеводистые продукты, к примеру, картофель и хлеб, а употреблять рыбу и мясо, содержащие много белка.

Для участников эксперимента с генетической предрасположенностью к ожирению оптимальной диетой является питание в режиме "5:2", которое предусматривает два дня ограничения до 800 калорий в сутки, а остальные пять - в привычном режиме.

Тем же, кто как и участники третьей группы, руководствуется в употреблении пищи эмоциями, а не чувством голода, вовсе не нужны никакие диеты. Им может помочь лишь социальная поддержка.


Новости рубрики Калейдоскоп
...
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
Карта погоды
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.3094 BYN 2.296 BYN 2.304 BYN
USD
1.9394 BYN 1.943 BYN 1.945 BYN
RUB
3.3718 BYN 3.375 BYN 3.38 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко предлагает Кадырову развивать производственную кооперацию

Инфографика

Зарплата в августе Белстат опубликовал данные о номинальной начисленной средней заработной плате работников в августе 2017 года по отдельным видам экономической деятельности
Круглый стол Василий Ядловский,
Александр Шпак,
Зенон Ловкис,
Дмитрий Лужинский,
Михаил Ковалев
11 августа АПК в системе экономики Республики Беларусь: роль и тенденции развития
Круглый стол Валентина Гинчук,
Ольга Зеленко,
Ирина Каржова,
Ольга Проскалович,
Ирина Арефьева
2 августа В новый учебный год - с новыми программами и учебниками
Круглый стол Наталья Хвир,
Вадим Писаревич,
Алла Сташкевич,
Елена Боганева,
Янина Борисевич
27 июля Роль ЮНЕСКО в сохранении и продвижении нематериального культурного наследия Беларуси
Круглый стол Вячеслав Дурнов,
Сергей Репкин,
Вадим Девятовский,
Наталья Шоломицкая
20 июня Белорусский спорт: как добиться высоких результатов на международных стартах и воспитать новых звезд
Круглый стол Людмила Реутская,
Виктор Шеин,
Елена Вальковская,
Сергей Шакутин,
Иван Козырев,
Олег Стома,
Вячеслав Гнитий
19 июня Лекарственный рынок Беларуси: качество, доступность, конкуренция