Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые назвали верный способ составления правильного рациона

Калейдоскоп 06.01.2015 | 12:23

Переедание обусловлено личностными особенностями, убеждены ученые. Как пишет The Daily Mail, создать универсальную диету невозможно, а чтобы правильно составить свой рацион, нужно учитывать действие генов, гормонов, а также психологию. Именно эти составляющие оказывают наибольшее влияние на отношения человека с едой.

В ходе эксперимента исследователи разделили добровольцев на три группы по 25 человек в каждой. В одну из них включили любителей поесть, которые употребляют пищу почти постоянно, поскольку не ощущают реального насыщения. Это связано недостаточной выработкой гормона глюкагоноподобного пептида-1. Во второй группе были люди, которых постоянно тянет к еде, они без остановок думают о лакомствах в связи с "генов ожирения". В третьей группе собрали "рабов эмоций", пытающихся заедать свои проблемы.

Оказалось, что участники каждой из этих групп реагировали на диету по-разному. Эксперты выяснили, что любителям хорошо поесть из первой группы для успешного похудения стоит исключить из своего рациона углеводистые продукты, к примеру, картофель и хлеб, а употреблять рыбу и мясо, содержащие много белка.

Для участников эксперимента с генетической предрасположенностью к ожирению оптимальной диетой является питание в режиме "5:2", которое предусматривает два дня ограничения до 800 калорий в сутки, а остальные пять - в привычном режиме.

Тем же, кто как и участники третьей группы, руководствуется в употреблении пищи эмоциями, а не чувством голода, вовсе не нужны никакие диеты. Им может помочь лишь социальная поддержка.

Новости рубрики Калейдоскоп
...
Топ-новости
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
Карта погоды
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.2534 BYN 2.248 BYN 2.256 BYN
USD
1.9351 BYN 1.935 BYN 1.65 BYN
RUB
3.2849 BYN 3.275 BYN 3.286 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Парад МЧС в Минске

Инфографика

Пожарной службе Беларуси 164 года 25 июля 1853 года в Минске основана первая кадровая пожарная часть. В 1994 году появился профессиональный праздник спасателей Беларуси - День пожарной службы, который ежегодно отмечается 25 июля.
Круглый стол Вячеслав Дурнов,
Сергей Репкин,
Вадим Девятовский,
Наталья Шоломицкая
20 июня Белорусский спорт: как добиться высоких результатов на международных стартах и воспитать новых звезд
Круглый стол Людмила Реутская,
Виктор Шеин,
Елена Вальковская,
Сергей Шакутин,
Иван Козырев,
Олег Стома,
Вячеслав Гнитий
19 июня Лекарственный рынок Беларуси: качество, доступность, конкуренция
Круглый стол Игорь Могилевич,
Александр Раков,
Андрей Плешкун,
Алексей Красинский,
Наталья Новикова
14 апреля Новая стратегия развития финансового рынка: что изменится до 2020 года
Круглый стол Светлана Уклейко,
Людмила Худенко,
Валентина Гинчук,
Ирина Арефьева,
Валентина Капанёва
21 февраля Качественные программы и учебники - ключ к успешному образованию
Круглый стол Ирина Наркевич,
Анжела Скуранович,
Андрей Колтович,
Александр Мороз,
Ольга Шаройко,
Константин Хрусталев
27 декабря Сфера общественного питания в Беларуси: либерализация рынка и перспективы развития