Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые назвали верный способ составления правильного рациона

Калейдоскоп 06.01.2015 | 12:23

Переедание обусловлено личностными особенностями, убеждены ученые. Как пишет The Daily Mail, создать универсальную диету невозможно, а чтобы правильно составить свой рацион, нужно учитывать действие генов, гормонов, а также психологию. Именно эти составляющие оказывают наибольшее влияние на отношения человека с едой.

В ходе эксперимента исследователи разделили добровольцев на три группы по 25 человек в каждой. В одну из них включили любителей поесть, которые употребляют пищу почти постоянно, поскольку не ощущают реального насыщения. Это связано недостаточной выработкой гормона глюкагоноподобного пептида-1. Во второй группе были люди, которых постоянно тянет к еде, они без остановок думают о лакомствах в связи с "генов ожирения". В третьей группе собрали "рабов эмоций", пытающихся заедать свои проблемы.

Оказалось, что участники каждой из этих групп реагировали на диету по-разному. Эксперты выяснили, что любителям хорошо поесть из первой группы для успешного похудения стоит исключить из своего рациона углеводистые продукты, к примеру, картофель и хлеб, а употреблять рыбу и мясо, содержащие много белка.

Для участников эксперимента с генетической предрасположенностью к ожирению оптимальной диетой является питание в режиме "5:2", которое предусматривает два дня ограничения до 800 калорий в сутки, а остальные пять - в привычном режиме.

Тем же, кто как и участники третьей группы, руководствуется в употреблении пищи эмоциями, а не чувством голода, вовсе не нужны никакие диеты. Им может помочь лишь социальная поддержка.

Новости рубрики Калейдоскоп
...
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
Карта погоды
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.0242 BYN 2.024 BYN 2.025 BYN
USD
1.8767 BYN 1.873 BYN 1.876 BYN
RUB
3.2928 BYN 3.285 BYN 3.295 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко прибыл с официальным визитом в Туркменистан

Инфографика

Беларусь - Туркменистан: торгово-экономическое сотрудничество Туркменистан является одним из стратегических партнеров Беларуси в Центральной Азии.
Круглый стол Светлана Уклейко,
Людмила Худенко,
Валентина Гинчук,
Ирина Арефьева,
Валентина Капанёва
21 февраля Качественные программы и учебники - ключ к успешному образованию
Круглый стол Ирина Наркевич,
Анжела Скуранович,
Андрей Колтович,
Александр Мороз,
Ольга Шаройко,
Константин Хрусталев
27 декабря Сфера общественного питания в Беларуси: либерализация рынка и перспективы развития
Круглый стол Александр Валиев,
Геннадий Даниленко,
Михаил Плиско,
Константин Голомидов,
Виктор Острога
19 декабря Минская региональная таможня: диалог в преддверии 95-летнего юбилея
Круглый стол Игорь Чернявский,
Инна Лавринович,
Елена Климович,
Алла Сташкевич,
Ольга Попко,
Татьяна Орлова,
Владимир Счастный
13 декабря Роль ЮНЕСКО в сохранении и продвижении национального культурного наследия Беларуси
Круглый стол Иван Троцкий,
Андриан Давидеску
12 декабря Партнерство и инновации: отечественный производитель занимает трендовую нишу на рынке, замещая импорт белорусским товаром