Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Белорусы в среднем потребляют 10 г соли в сутки - ВОЗ рекомендует в два раза меньше

Общество 05.10.2018 | 12:35
Фото из архива
Фото из архива

5 октября, Минск /Корр. БЕЛТА/. В Беларуси в среднем потребляют 10 г соли в сутки, в то время как ВОЗ для сохранения здоровья рекомендует норму до 5 г. Об этом сообщила сегодня на пресс-конференции заведующая лабораторией артериальной гипертонии РНПЦ "Кардиология" Ольга Павлова, передает корреспондент БЕЛТА.

"В межсезонный период мы традиционно заготавливаем овощи и фрукты на зиму. Я хотела бы сделать акцент на консервировании. Увеличение потребления поваренной соли способствует повышению риска развития инсульта более чем на 20%, - сказала Ольга Павлова. - Снижение же потребления соли в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний по своей эффективности сопоставимо с мерами, направленными на снижение распространенности курения или ожирения. Уменьшение количества соли в рационе всего на 2-2,5 г в день способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%".

Причем всего 10% потребляемой соли мы получаем из натуральных продуктов, еще 10-15% - сами добавляем в пищу. А 75% соли содержится в пищевых продуктах, изготовленных на предприятиях. Поэтому, подчеркнула представитель РНПЦ, наша задача - контролировать покупку той пищи, которая содержит заведомо большое количество соли. Например, в 100 г бекона содержится 1,5 г натрия, в 100 г попкорна - до 1,5 г. В то время как для сохранности здоровья, предотвращения ожирения и роста других неинфекционных заболеваний норма потребления составляет 5 г соли или 2 г натрия.

Помимо контроля за потреблением соли, Ольга Павлова порекомендовала в межсезонный период есть не менее 500-600 г свежих овощей и фруктов в день. В целом питание должно быть сбалансированным. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно употреблять продукты, содержащие калий: зерновые, бобовые, овощи, фрукты. Кроме того, в зимний период на долю жиров должно приходиться около 30% калорийности дневного рациона человека, причем половина - жиры растительного происхождения.

Не стоит забывать и о физической активности. Ежедневно в жизни каждого человека должны присутствовать 30-40 минут регулярных динамических нагрузок. В межсезонный период активность не должна снижаться: упражнения, актуальные для теплого времени года, стоит заменить на зимние виды физической культуры.-0-

Присоединяйтесь к нашему каналу telegramm.png и сообществу viber.png

Новости рубрики Общество
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.4458 BYN 2.441 BYN 2.449 BYN
USD
2.1112 BYN 2.108 BYN 2.114 BYN
RUB
3.2211 BYN 3.215 BYN 3.228 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

"Наши как всегда" - Лукашенко прокомментировал игру белорусских футболистов с Молдовой

Инфографика

Повышение трудовых пенсий в Беларуси Повышение трудовых пенсий на 5,3% произойдет в Беларуси с 1 ноября. Такое поручение дал глава государства Александр Лукашенко.