Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Побороть весеннюю депрессию поможет свежий воздух и активный образ жизни

Общество 28.03.2017 | 16:21

28 марта, Гродно /Корр. БЕЛТА/. Справиться с сезонными депрессивными состояниями помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и активный отдых. Об этом сегодня на пресс-конференции рассказала заведующая кафедрой психиатрии и медицинской психологии Гродненского государственного медуниверситета Валентина Карпюк, передает корреспондент БЕЛТА.

Специалисты рекомендуют отличать депрессию как болезнь, требующую лечения, от депрессивных состояний, с которыми мы сталкиваемся, например, весной. "День короткий, ночь длинная, не так много солнца - понятно, что эта депрессия связана с климатическими условиями. Понимание самого этого факта дает орудие борьбы с депрессивным состоянием. Станет теплее, солнечнее, удлинится день, и мы на самом деле будем чувствовать себя лучше", - отметила Валентина Карпюк.

"Делать надо то, что нравится, - рекомендует специалист. - Кто-то занимается скандинавской ходьбой, кто-то ходит в спортзал или бассейн, а кому-то достаточно обычных прогулок в парке. Любая активность повышает ощущение радости". Позитивным фактором может оказаться просто освещение. Если спектр света, который окружает человека, приближается к солнечному, то это тоже позволяет справиться с депрессивным состоянием. "В мире светотерапия - один из методов терапии сезонных депрессий", - заметила Валентина Карпюк, напомнив при этом о важности соблюдения режима дня.

В случае каких-то сомнений, трудностей всегда есть возможность обратиться к специалисту. "Элементарный тест можно пройти в интернете. Если результат говорит о том, что у вас есть тревожное расстройство или признаки депрессии, то в любом лечебном учреждении анонимно можно записаться к психологу, психотерапевту, врачу-психиатру и получить полную консультацию, понимание того, что нужно делать дальше. Не стоит бояться: консультация будет анонимной, ни на какой учет обратившегося за помощью не поставят", - отметил главный врач Гродненского областного клинического центра "Психиатрия-наркоголия" Максим Воронко. Также за помощью можно обратиться, позвонив на телефон доверия. Звонок на номер 170 бесплатный для жителей области, в том числе и с мобильного.

В нынешнем году депрессия объявлена темой Всемирного дня здоровья, который пройдет 7 апреля. В развитых странах одномоментно от этого болезненного состояния страдают около 5% населения. Депрессия, уверяют ученые, негативно отражается не только на возможности конкретного человека выполнять самые простые ежедневные задачи, налаживать взаимоотношения с окружающими, но может даже привести к снижению ВВП отдельно взятой страны.-0-

Присоединяйтесь к нашему каналу telegramm.png и сообществу viber.png

Теги
здоровье
Новости рубрики Общество
Çàãðóçêà...
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.3371 BYN 2.345 BYN 2.354 BYN
USD
2.048 BYN 2.04 BYN 2.045 BYN
RUB
3.0498 BYN 3.03 BYN 3.05 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

МЧС провело учения в "Президент-Отеле"

Инфографика

Основные социально-экономические показатели Беларуси в январе-июле Основные социально-экономические показатели Беларуси в январе-июле 2018 года (к январю-июлю 2017-го): ВВП - 104,4%, выпуск продукции промышленности - 107,5%, выпуск продукции сельского хозяйства - 106,1%, инвестиции в основной капитал - 111,3%, ввод в эксплуатацию жилых домов - 87,7%, розничный товарооборот - 109,6%.
Круглый стол Виталий Грицевич,
Филипп Гулый,
Юлия Куцер,
Людмила Кулак
17 августа Что и почему нужно менять в законодательстве о туризме
Круглый стол Геннадий Давыдько,
Александр Коваленя,
Вячеслав Данилович,
Вадим Лакиза,
Владимир Мельник,
Константин Баландин,
Валентин Стариченок
14 августа "История белорусской государственности. Концепция Института истории НАН Беларуси"
Круглый стол Александр Горваль,
Дмитрий Гуриненко,
Александр Авраменко,
Виктор Агеев
13 июня Жилье для многодетных и нуждающихся: как решается вопрос?
Круглый стол Александр Занимон,
Андрей Рыбак,
Денис Капский,
Юрий Важник
18 мая Как повысить безопасность на дорогах? Обсуждаем изменения в Закон о дорожном движении
Круглый стол Андрей Ромашко,
Инесса Лемак,
Сергей Красуцкий,
Дмитрий Улога,
Марина Попова
13 марта Культура общежития. Как бороться с соседями-дебоширами?