Катание на лыжах - доступный вид активного отдыха для всей семьи.
Интересно знать
Лыжные прогулки - наиболее безопасный вид зимнего спорта, особенно для людей с заболеваниями позвоночника.
Во время ходьбы на лыжах в работу вовлечены все группы мышц тела.
Человек, регулярно совершающий прогулки на лыжах, меньше подвержен вирусным заболеваниям и простудам.
Польза катания на лыжах:
- укрепление опорно-двигательной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма;
- развитие координации движений и выносливости;
- закаливание;
- сжигание калорий и избавление от лишнего веса.
Общие рекомендации:
- оптимальная температура для катания - от 3 до 10 градусов ниже нуля;
- кроме лыж, лыжных палок и ботинок в специальную экипировку входит теплый костюм, непромокаемые перчатки, шапка;
- начинать нужно с 2-3 катаний в неделю по 40-60 минут.
В Минске к зимнему сезону запланированы 14 лыжных трасс. Самая популярная - в Веснянке.
Источники: открытые источники
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.