ГОСОРГАНЫГОСОРГАНЫ
Флаг Среда, 8 февраля 2023
Минск Сплошная облачность -6°C
Все новости
Все новости
Инфографика
21 ноября 2022, 16:42

Здоровье человека: польза катания на лыжах

Здоровье человека: польза катания на лыжах

Катание на лыжах - доступный вид активного отдыха для всей семьи.

Интересно знать

Лыжные прогулки - наиболее безопасный вид зимнего спорта, особенно для людей с заболеваниями позвоночника.

Во время ходьбы на лыжах в работу вовлечены все группы мышц тела.

Человек, регулярно совершающий прогулки на лыжах, меньше подвержен вирусным заболеваниям и простудам.

Польза катания на лыжах:

- укрепление опорно-двигательной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма;

- развитие координации движений и выносливости;

- закаливание;

- сжигание калорий и избавление от лишнего веса.

Общие рекомендации:

- оптимальная температура для катания - от 3 до 10 градусов ниже нуля;

- кроме лыж, лыжных палок и ботинок в специальную экипировку входит теплый костюм, непромокаемые перчатки, шапка;

- начинать нужно с 2-3 катаний в неделю по 40-60 минут.

В Минске к зимнему сезону запланированы 14 лыжных трасс. Самая популярная - в Веснянке.

Источники: открытые источники

Топ-новости
Свежие новости Беларуси