Велопрогулки и занятия велосипедным спортом популярны среди людей разных возрастов. Данный вид физической активности положительно влияет на все системы организма человека.
Польза для здоровья:
увеличение выносливости, тренировка мышц;
укрепление иммунитета, снижение веса;
укрепление здоровья верхних дыхательных путей;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
повышение эмоционального настроения;
нормализация сна.
Для достижения результата от велотренировки важно учитывать показатель пульса и продолжительность занятия.
Для человека 35 лет оптимальный пульс на улучшение выносливости - от 138 до 157 ударов в минуту.
Оптимальная продолжительность занятия - от 30 до 60 минут.
Для велодвижения в городах Беларуси создана соответствующая инфраструктура.
Велоинфраструктура Минска состоит из:
магистральной велодорожки протяженностью 27 км,
трех прогулочных велодорожек протяженностью 5,5 км (в парке 900-летия Минска, в Лошицком парке, в парке "Тивали"),
совмещенных велопешеходных дорожек протяженностью 256 км.
Источник: открытые источники, ГПО "Горремавтодор Мингорисполкома".
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.