ГОСОРГАНЫГОСОРГАНЫ
Флаг Воскресенье, 2 октября 2022
Минск +8°C
Все новости
Все новости
Инфографика
22 сентября 2022, 17:14

Здоровье человека: польза велотренировки

Здоровье человека: польза велотренировки

Велопрогулки и занятия велосипедным спортом популярны среди людей разных возрастов. Данный вид физической активности положительно влияет на все системы организма человека.

Польза для здоровья:

увеличение выносливости, тренировка мышц;

укрепление иммунитета, снижение веса;

укрепление здоровья верхних дыхательных путей;

улучшение работы сердечно-сосудистой системы;

повышение эмоционального настроения;

нормализация сна.

Для достижения результата от велотренировки важно учитывать показатель пульса и продолжительность занятия.

Для человека 35 лет оптимальный пульс на улучшение выносливости - от 138 до 157 ударов в минуту.

Оптимальная продолжительность занятия - от 30 до 60 минут.

Для велодвижения в городах Беларуси создана соответствующая инфраструктура.

Велоинфраструктура Минска состоит из:

магистральной велодорожки протяженностью 27 км,

трех прогулочных велодорожек протяженностью 5,5 км (в парке 900-летия Минска, в Лошицком парке, в парке "Тивали"),

совмещенных велопешеходных дорожек протяженностью 256 км.

Источник: открытые источники, ГПО "Горремавтодор Мингорисполкома".

Топ-новости
Свежие новости Беларуси