ГОСОРГАНЫГОСОРГАНЫ
Вторник, 22 октября 2019
Минск Переменная облачность +10°C
Новости
Все новости
Все новости
Калейдоскоп
18 февраля 2014, 10:29

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!

Все, что мы едим можно разделить на две группы: продукты, которые помогают набрать вес,  и продукты, которые ускоряют обмен веществ, следовательно, помогают вес снизить.

Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые можно назвать помощниками в снижении веса.

1. Ананас очень низкокалорийный фрукт, к тому же он ускоряет расщепление и усвоение белков. Ананас помогает быстрее насытиться белковой пищей, поэтому лучше есть его перед едой.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


2. Нежирные мясо, птица и рыба должны стать основой вашего рациона, если вы хотите похудеть. Белки, при расщеплении требуют большого расхода  энергии от организма, следовательно, вы едите и теряете калории.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


3. Отруби отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Хотя они не усваиваются организмом, но улучшают работу пищеварительного тракта и нормализуют вес.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


4. Имбирь крайне полезен худеющим. Эфирное масло имбиря стабилизирует внутреннюю секрецию желудка и ускоряет обменные процессы. Благодаря этим свойствам имбирь помогает похудеть.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


5. Помидоры способствуют похуденью, хоть их и не назовешь витаминным кладезем. А все дело в том, что помидор помогает расщеплять жиры и ускорять процесс пищеварения.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


6. Сельдерей включен во многие диеты. А все дело в том, что организм тратит на усвоение сельдерея больше килокалорий, чем в нем содержится. Можно сказать, что вы едите и худеете.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


7. Зеленый чай содержит вещества, помогающие сжиганию жиров. Кроме того, напиток ускоряет обмен веществ и пищеварение, насыщает организм микроэлементами, выводит свободные радикалы из организма.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!

8. Корица снижает уровень сахара в крови и тем самым уменьшает аппетит. Корица являет природным антиоксидантом и надолго сохраняет ощущение сытости.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!


9. Гречка содержит белка больше, чем углеводов, от которых часто и поправляются. За счет высокого содержания белка эта крупа быстро насыщает. Гречка нормализует работу ЖКТ и снижает уровень холестерина.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!

10. Вода должна стать верным спутником худеющего. Выпивайте стакан воды за 20 минут перед приемом пищи. Вода ускоряет метаболизм и создает ощущение наполненности желудка.

Что съесть, чтоб похудеть? 10 продуктов, снижающих вес!

Подписывайтесь на нас в
Яндекс.Дзен, Telegram и Viber!
Топ-новости
Свежие новости Беларуси