Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Белорусы в среднем потребляют 10 г соли в сутки - ВОЗ рекомендует в два раза меньше

Общество 05.10.2018 | 12:35
Фото из архива
Фото из архива

5 октября, Минск /Корр. БЕЛТА/. В Беларуси в среднем потребляют 10 г соли в сутки, в то время как ВОЗ для сохранения здоровья рекомендует норму до 5 г. Об этом сообщила сегодня на пресс-конференции заведующая лабораторией артериальной гипертонии РНПЦ "Кардиология" Ольга Павлова, передает корреспондент БЕЛТА.

"В межсезонный период мы традиционно заготавливаем овощи и фрукты на зиму. Я хотела бы сделать акцент на консервировании. Увеличение потребления поваренной соли способствует повышению риска развития инсульта более чем на 20%, - сказала Ольга Павлова. - Снижение же потребления соли в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний по своей эффективности сопоставимо с мерами, направленными на снижение распространенности курения или ожирения. Уменьшение количества соли в рационе всего на 2-2,5 г в день способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%".

Причем всего 10% потребляемой соли мы получаем из натуральных продуктов, еще 10-15% - сами добавляем в пищу. А 75% соли содержится в пищевых продуктах, изготовленных на предприятиях. Поэтому, подчеркнула представитель РНПЦ, наша задача - контролировать покупку той пищи, которая содержит заведомо большое количество соли. Например, в 100 г бекона содержится 1,5 г натрия, в 100 г попкорна - до 1,5 г. В то время как для сохранности здоровья, предотвращения ожирения и роста других неинфекционных заболеваний норма потребления составляет 5 г соли или 2 г натрия.

Помимо контроля за потреблением соли, Ольга Павлова порекомендовала в межсезонный период есть не менее 500-600 г свежих овощей и фруктов в день. В целом питание должно быть сбалансированным. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно употреблять продукты, содержащие калий: зерновые, бобовые, овощи, фрукты. Кроме того, в зимний период на долю жиров должно приходиться около 30% калорийности дневного рациона человека, причем половина - жиры растительного происхождения.

Не стоит забывать и о физической активности. Ежедневно в жизни каждого человека должны присутствовать 30-40 минут регулярных динамических нагрузок. В межсезонный период активность не должна снижаться: упражнения, актуальные для теплого времени года, стоит заменить на зимние виды физической культуры.-0-

Присоединяйтесь к нашему каналу telegramm.png и сообществу viber.png

Новости рубрики Общество
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.4136 BYN 2.4 BYN 2.408 BYN
USD
2.1204 BYN 2.12 BYN 2.124 BYN
RUB
3.2021 BYN 3.188 BYN 3.2 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко: если не будет препятствий, российского рынка Беларуси хватит навсегда

Инфографика

Перенос рабочих дней в 2018 году Организациям предоставлено право с учетом специфики производства (работы) переносить рабочие дни в ином порядке в соответствии с законодательством.
Пресс-конференция Валентин Шатравко 17 декабря, 12:00 Об организации елочных базаров и наведении порядка в лесном фонде Пресс-конференция Наталья Жаркина,
Игорь Чульба,
Ирина Усова,
Николай Власюк
11 декабря Проект "Зеленые города": опыт реализации пилотных инициатив и перспективы развития зеленого градостроительства в Беларуси
Пресс-конференция Владимир Гракун,
Елизавета Козленко,
Андрей Кузьмич
5 декабря О развитии производства органической продукции в Беларуси
Пресс-конференция Александр Барауля,
Юлия Комлева,
Александр Веденин,
Денис Крупец
21 ноября Подготовка к проведению в Минске чемпионата Европы по фигурному катанию на коньках - 2019
Пресс-конференция Борис Васильев,
Светлана Демешко
14 ноября "Карта гостя" как эффективный инструмент развития внутреннего и въездного туризма. Новые возможности и форматы