Диетолог перечислил идеальные напитки для тех, кто худеет
12 мая, Минск /Корр. БЕЛТА/. Во время диеты, да и вообще всем, кто хочет избавиться от ненужных килограммов, крайне важно соблюдать питьевой режим. Об этом заявляет диетолог Майкл Мосли, приводит его слова Daily Express.
Специалист советует напитки, которые в процессе похудения будут в помощь, а от каких лучше отказаться.
Вода. В списке Мосле она стоит на первом месте. Диетолог рекомендует ее пить больше тем, кто больше двигается: особенно во время физических нагрузок важно поддерживать водно-солевой баланс. А чтобы разнообразить вкус жидкости, в воду можно добавить лимон, лайм, имбирь.
Минеральная вода. Ее также смело можно включать в список напитков для худеющих. Диетолог поясняет, что минеральная вода притупляет чувство голода и помогает удержаться от чрезмерного употребления пищи.
Черный кофе и чай. Эти напитки содержат мало калорий, потому ими можно наслаждаться в процессе похудения. Но, есть ограничения. Кофе нужно сократить до двух чашек в день. Разбавленный молоком чай или кофе пить можно по чашке в сутки в процессе перекуса. Молоко диетолог советует выбирать с низким содержанием жира.
А вот от диетической сладкой газировки Мосли рекомендует и вовсе отказаться. Специалист поясняет, что подсластители, которые входят в ее состав, вызывают зависимость от сладкого.-0-