Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Ученые рассказали о самом полезном завтраке для похудения

Калейдоскоп 14.03.2014 | 17:37
Правильно составленный завтрак способствует потере лишнего веса, установили диетологи. В частности, ученые выяснили, что именно завтрак помогает организму начать активную работу. Утренний прием пищи способствует поддержанию уровня глюкозы, который серьезно снижается, если не завтракать. В этом случае у человека возникает чувство раздражения и усталости. Когда же уровень глюкозы значительно понижается, то появляется чувство голода, и тогда человека начинает есть намного больше, чем необходимо. Эксперты утверждают, что полезный завтрак, который поможет избавиться от лишних калорий должен включать в себя углеводы, жиры, белки и клетчатку. Причем все должно быть в небольших порциях. Так, диетологи предлагают на завтрак готовить овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде или нежирном молоке. Белок можно получить из яичницы, а также нежирного отварного мяса, к примеру курицы, либо из молочных продуктов. Должны быть на столе в качестве обязательной составляющей правильного завтрака для похудения и свежие овощи и фрукты. А заправлять овощной салат нужно оливковым или растительным маслом.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах! telegramm.png viber.png
Новости рубрики Калейдоскоп
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.2811 BYN 2.275 BYN 2.28 BYN
USD
2.0301 BYN 2.027 BYN 2.032 BYN
RUB
3.2314 BYN 3.215 BYN 3.229 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко на форуме в Санкт-Петербурге говорил о сотрудничестве, общей истории, молодежи и интеграции

Инфографика

Ход уборки зерновых Уборочная площадь зерновых и зернобобовых культур (без кукурузы, гречихи, проса) - 2162 тыс. га.
Круглый стол Олег Токун,
Татьяна Кудевич,
Наталья Непевная,
Лора Ункуца
14 июня Современные тенденции рынка труда
Круглый стол Александр Попков,
Татьяна Конончук,
Зенон Гришкевич,
Игорь Голубицкий,
Григорий Василевич,
Татьяна Вертинская
29 мая Местное самоуправление: на пути к совершенствованию
Круглый стол Эдуард Томильчик,
Алеся Береснева,
Виктор Морозов,
Олег Максимов,
Ольга Матюхова,
Александра Алексеева,
Олег Шаблыко
10 апреля Создание безопасных условий при организации образовательного процесса
Круглый стол Валентина Гинчук,
Галина Черник,
Татьяна Олихвер,
Ирина Арефьева
11 февраля Современной школе – современные программы и учебники
Круглый стол Элла Селицкая,
Дмитрий Семенкевич,
Ирина Бабаченок,
Виолетта Брезовская,
Жанна Тарасевич
28 декабря Условия ведения бизнеса в Беларуси: что изменилось за год?