Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Побороть весеннюю депрессию поможет свежий воздух и активный образ жизни

Общество 28.03.2017 | 16:21

28 марта, Гродно /Корр. БЕЛТА/. Справиться с сезонными депрессивными состояниями помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и активный отдых. Об этом сегодня на пресс-конференции рассказала заведующая кафедрой психиатрии и медицинской психологии Гродненского государственного медуниверситета Валентина Карпюк, передает корреспондент БЕЛТА.

Специалисты рекомендуют отличать депрессию как болезнь, требующую лечения, от депрессивных состояний, с которыми мы сталкиваемся, например, весной. "День короткий, ночь длинная, не так много солнца - понятно, что эта депрессия связана с климатическими условиями. Понимание самого этого факта дает орудие борьбы с депрессивным состоянием. Станет теплее, солнечнее, удлинится день, и мы на самом деле будем чувствовать себя лучше", - отметила Валентина Карпюк.

"Делать надо то, что нравится, - рекомендует специалист. - Кто-то занимается скандинавской ходьбой, кто-то ходит в спортзал или бассейн, а кому-то достаточно обычных прогулок в парке. Любая активность повышает ощущение радости". Позитивным фактором может оказаться просто освещение. Если спектр света, который окружает человека, приближается к солнечному, то это тоже позволяет справиться с депрессивным состоянием. "В мире светотерапия - один из методов терапии сезонных депрессий", - заметила Валентина Карпюк, напомнив при этом о важности соблюдения режима дня.

В случае каких-то сомнений, трудностей всегда есть возможность обратиться к специалисту. "Элементарный тест можно пройти в интернете. Если результат говорит о том, что у вас есть тревожное расстройство или признаки депрессии, то в любом лечебном учреждении анонимно можно записаться к психологу, психотерапевту, врачу-психиатру и получить полную консультацию, понимание того, что нужно делать дальше. Не стоит бояться: консультация будет анонимной, ни на какой учет обратившегося за помощью не поставят", - отметил главный врач Гродненского областного клинического центра "Психиатрия-наркоголия" Максим Воронко. Также за помощью можно обратиться, позвонив на телефон доверия. Звонок на номер 170 бесплатный для жителей области, в том числе и с мобильного.

В нынешнем году депрессия объявлена темой Всемирного дня здоровья, который пройдет 7 апреля. В развитых странах одномоментно от этого болезненного состояния страдают около 5% населения. Депрессия, уверяют ученые, негативно отражается не только на возможности конкретного человека выполнять самые простые ежедневные задачи, налаживать взаимоотношения с окружающими, но может даже привести к снижению ВВП отдельно взятой страны.-0-

Присоединяйтесь к нашему каналу telegramm.png и сообществу viber.png

Теги
здоровье
Новости рубрики Общество
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.4102 BYN 2.412 BYN 2.417 BYN
USD
2.1449 BYN 2.145 BYN 2.147 BYN
RUB
3.169 BYN 3.164 BYN 3.175 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Лукашенко видит хорошие перспективы для развития торговли с Турцией

Инфографика

Первый этап переписи населения Беларуси С 5 по 30 ноября 2018 года для подготовки к проведению переписи населения 2019 года проходит проверка адресного хозяйства страны.
Пресс-конференция Борис Васильев,
Светлана Демешко
14 ноября, 11:00 "Карта гостя" как эффективный инструмент развития внутреннего и въездного туризма. Новые возможности и форматы
Пресс-конференция Андрей Лобович,
Валерий Голубовский
13 ноября Подготовка кадров для современного рынка труда. Совершенствование Национальной системы квалификаций
Пресс-конференция Анатолий Котов,
Надежда Анисовец,
Максим Кошкалда
6 ноября Европейские игры – 2019: подготовка спортивной инфраструктуры, билетные программы, работа с волонтерами
Пресс-конференция 31 октября XXXI Международный фестиваль современной хореографии (IFMC) Пресс-конференция Анатолий Сивак,
Александр Головнев,
Сергей Дубина,
Артем Сикорский
23 октября Развитие транспортной инфраструктуры в Беларуси: предварительные итоги 2018 года и планы до 2020 года