Датские ученые назвали 6 признаков дефицита белка в организме
Ученые из Дании назвали шесть признаков, по которым можно определить нехватку белка в человеческом организме. Перечислим их по пунктам.
1)Переедание. Если вы постоянно хотите есть и слишком часто перекусываете, это может быть сигналом того, что в вашем рационе слишком мало продуктов, содержащих белок;
2) Еще одним "звоночком", свидетельствующим о нехватке белка, является плохое заживление ран;
3) Если вы стали замечать, что у вас появились проблемы с ногтями и волосами, начните есть больше мясных и молочных продуктов;
4) Боли в мышцах и суставах тоже могут быть признаком нехватки белка;
5) Резко ослаб иммунитет, и вы чаще начали болеть. И снова-таки это может быть следствием дефицита белка;
6) И наконец, последний признак, который называют ученые, – задержка жидкостей в нашем организме.
Отметим, что белок – один из важнейших компонентов, обеспечивающий нормальное функционирование нашего организма. Это главный строительный материал и источник сил и энергии.