Исследователи из США выяснили, из-за чего люди плохо спят. Причина оказалась довольно неожиданной.
Был проведен эксперимент, во время которого ученые следили за рационом и режимом дня добровольцев. В результате наблюдений удалось выяснить, что люди, которые питаются низкокалорийными продуктами и в рационе которых нет разнообразия, мучаются от бессонницы или спят максимум шесть часов. Утром они не чувствуют себя отдохнувшими и непродуктивно проводят день. А испытуемые, питающиеся полноценно, спали по восемь часов, отчего были утром бодры.
Оказалось, что и употребление днем воды влияет на качество сна. Ученые советуют пить не менее 1.5 л.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.