Мобильная версия
ГОСОРГАНЫ
Лента новостей
Все новости

Рыба под соусом из сметаны, овощей и пармезана

Морепродукты крайне полезны и занимают очень важное место в рационе любого человека. А белую рыбу считают одной из самых полезных. В ней содержится рекордное количество белка, а также множество других полезных элементов, таких как йод, магний, фосфор и многое другое. Белая рыба способствует похудению и укреплению волос и ногтей. И это только небольшой перечень причин, почему вы должны чаще есть белую рыбу. Поэтому мы представим вам простое и быстрое блюдо для рыбного ужина.

Ингредиенты:

- 2 филе белой рыбы (каждое по 200 г)

- сметана (4 ст. л.)

- тертый пармезан (2 ст. л.)

- крупный помидор (1 шт.)

- укроп (5 веточек)

- зеленый лук (3 перышка)

- чеснок (1 зубчик)

- соль

- черный перец

Данный рецепт рассчитан на две порции и готовится примерно полчаса. Перед началом приготовления разогрейте духовку до 190 градусов. Тонкими колечками нарежьте лук. Совсем немного отложите для подачи. Также мелко порубите чеснок и укроп. Помидор положите на две минуты в кипяток, после чего обдайте его холодной водой. Снимите с него кожицу и нарежьте небольшими кубиками. В глубокой миске смешайте чеснок, укроп, лук, пармезан, помидор и сметану, а также добавьте немного соли и перца. Отложите миску.

В форму для запекания положите филе рыбы. Посолите и поперчите, а потом залейте сметанной смесью. Поставьте блюдо в духовку и выпекайте от двадцати до двадцати пяти минут. Когда достанете готовую рыбу в сметанном соусе, разложите ее по тарелкам и посыпьте оставшимся луком, после чего можете подавать ужин.

Присоединяйтесь к нашему каналу telegramm.png и сообществу viber.png

Новости рубрики Кулинарные рецепты
Погода
Минск
Барановичи
Бобруйск
Борисов
Брест
Варшава
Вильнюс
Витебск
Гомель
Гродно
Жлобин
Киев
Лида
Минск
Могилёв
Мозырь
Москва
Орша
Полоцк
Рига
Санкт-Петербург
Солигорск
МЧС предупреждает
Курсы валют
Нацбанк Лучшие курсы
Покупка Продажа
EUR
2.45 BYN 2.441 BYN 2.455 BYN
USD
2.0788 BYN 2.078 BYN 2.09 BYN
RUB
3.1389 BYN 3.12 BYN 3.138 BYN
Подробнее курсы валют нацбанка Лучшие курсы
ТВ программа

Видео

Сердце ребенка остановили на 3 часа: Белорусские хирурги провели уникальную операцию

Инфографика

Торгово-экономическое сотрудничество Беларуси и России Беларусь сохраняет лидирующие позиции среди торговых партнеров России в СНГ. В свою очередь Россия традиционно остается основным торговым партнером Беларуси.
Круглый стол Игорь Старовойтов,
Виталий Шилов,
Анатолий Дашко,
Елена Манкевич,
Нина Наумович
12 сентября Что и почему нужно менять в Трудовом кодексе
Круглый стол Ольга Маршалко,
Дмитрий Шевцов,
Дмитрий Чередниченко,
Валерия Сокольчик,
Наталья Поляк,
Дмитрий Гаврукович
30 августа Медицинская этика. Теория и практика
Круглый стол Виталий Грицевич,
Филипп Гулый,
Юлия Куцер,
Людмила Кулак
17 августа Какие реформы нужны туристической отрасли
Круглый стол Геннадий Давыдько,
Александр Коваленя,
Вячеслав Данилович,
Вадим Лакиза,
Владимир Мельник,
Константин Баландин,
Валентин Стариченок
14 августа История белорусской государственности. Концепция Института истории НАН Беларуси
Круглый стол Александр Горваль,
Дмитрий Гуриненко,
Александр Авраменко,
Виктор Агеев
13 июня Жилье для многодетных и нуждающихся: как решается вопрос?